Poradniki

Jak zachęcić dziecko do picia wody?

09:02:00


Nie od dziś wiadomo, że woda wpływa na wszystko i gdy chce nam się pić, to najlepiej sięgnąć właśnie po czystą wodę. 
Człowiek w 60% składa się z wody. Dziecko aż w 75%, a płód nawet w 90! Nie trzeba chyba więc nikogo przekonywać, że nawodnienie ma znaczenie. Woda wypłukuje z organizmu toksyny, redukuje cellulit, dotlenia organizm, reguluje temperaturę organizmu,  czy po prostu gasi pragnienie. Powodów do picia wody jest mnóstwo (a sporo informacji o piciu wody i 30 do tego powodów znajdziecie na Vegan Island). 

3 mity na temat wody:

MIT 1: Po co kupować wodę butelkowaną, przecież to ta sama woda, co w kranie! 
Niby w Polsce jakość tzw. kranówy w ostatnich latach bardzo się poprawiła. Chyba to zależy od miejscowości. Woda z mojego kranu jest twarda i pełna kamienia. Konieczny jest filtr- bez niego co kilka dni musiałabym odkamieniać czajnik, tyle tego syfu tam pływa. Dziecku bym nie dała, chociaż sama często piję filtrowaną kranówę. Jednak nie smakuje mi ona tak bardzo, jak butelkowana.

MIT 2: Dzieci nie piją wody, bo woda nie ma smaku!
Nic bardziej mylnego! Ja mam swoje ulubione wody, bo zwyczajnie wyczuwam ich smak. Potrafię odróżnić te źródlane od mineralnych. Woda każdej marki ma inny smak. Jedne lepsze, inne miej smaczne. Może jak jeden rodzaj nie zasmakuje naszemu dziecku, to warto spróbowac innej?

MIT 3: Jeśli dziecko raz zasmakowało słodkich soków i herbatek, zwykłej wody już nie tknie!
Kolejny do obalenia. Polka jako niemowlę wodą pluła, pijała soki i herbaty, a teraz z chęcią sięga po wodę, często właśnie ją wybiera, zamiast słodkich napojów. 

Koniec tego lania wody, mity obalone, więc odpowiadamy na pytanie:


Jak zachęcić dziecko do picia wody?
1. Nie dawaj wyboru
Jeśli w domu nie będzie soków, czy słodkich napojów, to dziecko nie będzie ich pić- proste. Jeżeli do picia będzie wyłącznie woda, to prędzej czy później maluch po nią sięgnie. 

2. Zabieraj ze sobą
Na spacer, plac zabaw, do sklepu. Dzieci biegają, bawią się, będą spragnione. Podsuwaj wtedy wodę, bo kiedy chce im się pić, na pewno wypiją cokolwiek, z ochotą. Poznają smak, przyzwyczają się i polubią. 

3. Dawaj przykład
Dziecko uczy się przez obserwację. Sam/a pij wodę, dasz tym samym sygnał, że to coś naturalnego, dobrego i zdrowego. A dziecko, będzie Cię naśladować. 

4. Motywuj
Zawieś motywującą tablicę, na której będziecie oznaczać ilość wypitej wody czy stan nawodnienia ludzika. To jak osiąganie kolejnych poziomów w grze. Zodbywanie następnych punktów czy naklejek będzie wyzwaniem, ale też spowoduje, że sięganie po wodę, wejdzie w nawyk. 
My świetną tablicę, wraz z magnesami, dostaliśmy w prezencie od Lidla. 

5. Dostosuj
Dopasuj wodę do dziecka. Zawartość minerałów, gazu i rozmiar butelki. Maluch lepiej poradzi sobie i chętniej wypije z małej butelki z "dziubkiem". Takie właśnie wody- Saguaro Junior, od niedawna możemy znaleźć na półkach w Lidlu. 



Nie zawsze jest łatwo nakłonić dziecko do regularnego picia wody, ale warto próbować. W końcu nawodnienie ma znaczenie! 
A Twoje dziecko lubi pić wodę?

PODOBNE POSTY

12 komentarze

  1. U nas się sprawdził myk, który zastosował Żywiec Zdrój - butelki z angry birdsami :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja osobiście zwykłej wody nie pijam... Musi mieć bąbelki ;-) ale Dusia jak najbardziej... Tzn nie powiem bo i pije soki i wody smakowe czasem ale zwykłą też nigdy nie gardzi.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polka z kolei bąbelkowej nie lubi, a ja sama rzadko taką piję

      Usuń
  3. Moja Młoda od początku pije wodę. Słyszałam, że muszę słodzić itp., bo nie będzie pić. Problemu z tym nie było i nie ma. Soczki, herbatki okazjonalnie ( na wakacjach częściej) ale podstawę stanowi woda:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Mój Franek pija tylko wodę, ale w ilościach niezbyt dużych ;) Zdecydowanie u nas sprawdza się podpunkt numer 2 - widzę, że jeśli często mu podsuwam, proponuję, wody z butelki ubywa. Jeśli odpuszczę, pija bardzo mało.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U nas tak samo, chociaż jak Poli chce się pić, to wypije cokolwiek bez marudzenia, także wodę.

      Usuń
  5. Moja córka i mój syn też nie chcieli pić wody. Ale z wiekiem się nauczyły do tego "smaku".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polka też nie chciała początkowo, zwykłą wodą pluła, teraz pije bez problemu

      Usuń
  6. Moja córcia ostatnio wybiera veroni hydartion bo podoba jej sie kolor butelki. Sama woda też jest bardzo dobrej jakości, ma takie pH jak krew człowieka. Właśnie na jakimś blogu czytałam, że trzeba taką spożywać,żeby pH miała ok 7

    OdpowiedzUsuń
  7. Moje dzieci nie mają z tym problemu, od zawsze piją wodę, lubią, nie wybrzydzają. Tylko u babci chcą sok, tak się przyzwyczaiły. Ja mam z tym znacznie większy problem, bo piłam właściwie tylko kawę i herbatę, a podobno to się nie moze liczyć do tych "przepisowych" 2 litrów, bo odwadnia i wręcz za każdą kawę powinno się wypić dodatkową szklankę wody. Więc ograniczyłam kawę ;) A w razie potrzeby piję wodę z kofeiną, też veroni zresztą ;)

    OdpowiedzUsuń

Podziel się z nami swoją opinią :)